뱃살 디톡스엔 ABC주스 다이어트가 최고! ABC주스의 효능은 덤^^

작년부터 집에 있는 시간이 많아지고

활동량도 현저히 줄어드니

늘어나는 건 뱃살밖에 없더라구요.ㅠㅠ

 

거기에 나잇살까지 붙어지니

겉잡을 수 없을 정도로 늘어나더라구요.

계절의 흐름에 저절로 빠지던 살도 이제는 먼 이야기가 되고

평범하던 몸매도 숨이 턱턱 찰정도록 몸의 변화가 오더라구요.

 

ABC주스 만드는 방법!

재료는 간단해요.

A : Apple(사과 반쪽)

B : Beet(비트 1/4조각)

C : Carrot(당근 반쪽)

ABC주스 만드는 재료의 비율은 1:1/3:1이에요.

하지만 사과랑 비트랑 당근의 사이즈는 제각각이니

대~~~~~충 눈짐작으로 사이즈를 재어 ABC주스를 만들어 먹어요.

 

ABC주스의 효능!

당근

비타민의 황제라 할 만큼 카로틴과 비타민A가 풍부해요.

항산화 효과, 노하방지, 암 예방에 좋고

옛날부터 눈 건강하려면 당근을 먹으라는 이야기가 있는 것처럼 리코펜 성분이 풍부하고 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방해주는 효과가 있대요.

신선한 당근을 오래 보관하는 방법은 신문지에 돌돌 쌓아 냉장보관이나 서늘한 곳에 두면 오래 오래 먹을 수 있어요.

상온보관한 당근에서 피는 곰팡이가 위험한 거 아시죠?

 

비트

비트는 좋아하시는 분은 굉장히 많이 선호하는 채소인데, 타 채소들에 비해 늘상 냉장고에 보관하며 사는 것 같지는 않아요. 저도 비트의 존재만 들어보고 요리품목의 대표채소로는 사지 않았었는데, ABC주스를 만들게 되면서부터 사게 되더라구요.

비트의 효능은 빈혈예방에 효과적이에요. 그만큼 비타민과 철분이 풍부하고, 칼륨과 베타시아닌이 풍부해서 고혈압에 좋은 채소라고 해요. 

비트의 맛은 무맛과 비슷해서 김치나, 장아치의 색소를 내기 위해 많이 요리해서 먹게 되더라구요.

 

 

사과

아침에 사과하나로 다이어트 하는 분들 많이 계실정도로 알칼리성 식품으로 칼로리가 좋고 식이섬유가 많아 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 배출해줘서 최고의 다이어트 식품이에요.

고혈압 예방, 노졸중 예방, 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋아요.

사과는 잼이나 주스, 소스로 만들고 각종 요리에 사과즙을 넣으면 그 음식의 풍미가 더해질 정도로 다양하게 사과를 먹을 수 있어요.

단, 갈변이 잘 되니 약간의 소금 1g으로 소금물에 담가두면 예방되요.

 

이렇게 ABC주스의 효능도 알아보았으니

이제부터는 ABC주스를 만들어 볼거에요.

저는 휴롬에 과즙을 짜서 먹기도 하지만

비트와 당근, 사과를 모두 먹기 위해 짜는 주스보다는 갈아먹는 주스를 좋아해요.

버릴 것 하나도 없이 믹서기에 갈아먹으면

모든 영양소를 다 흡수하는 것 같거든요.

 

듬성듬성하게 큰 덩어리로 갈아보기도 했지만

워낙 잘게 간다고 해도 입자가 크더라구요.

(더 좋은 믹서기를 사야하나?^^)

그래서 껍질을 까고 이 ABC주스의 재료들을 최대한 잘게 썰어

입자를 최대한으로 짜서 먹는 휴롬처럼 갈아버려요.

정말 재료들을 잘게 썰어서 갈수록 건더기없는 주스가 되더라구요.

 

 

잘게 썰어 믹서기에 넣고 이 때 물 1L는 넣어요.

물없이 이 ABC재료만 넣으면 스무디처럼 건더기가 걸죽하게 나오더라구요.

그래서 꼭 물을 넣어 믹서기에 왕~~~~~ 갈아요.

그럼 

뱃살 디톡스에 다이어트 최고인 ABC주스가 완성이 되요.

 

 

색깔이 어찌나 곱던지

정말 꿀꺽꿀꺽 잘 넘어가는 홈셰프가 만든 ABC주스에요.

투명 유리잔에 담아서 먹는 이 ABC주스 한잔이면

아침의 다이어트는 제대로 되는 것 같아요.

 

 

그러나 11시가 되면 배꼽시계가 울려대니

이 포만감을 채워줄 닭가슴살 반쪽을 함께 먹어요.

 

이렇게 뱃살 디톡스를 위한 ABC주스를 먹은지

벌써 1주일이 지났어요.

작년에 입던 여름옷은 아직은 불편하지만

그래도 조금씩 살빠지는 소리가 들리는 것 같기는 해요.

제발~~~~~~ 6kg은 빼자!!!